Die AUM (entwickelt von Veeresh D.Yuson-Sanchez) ist eine aktive soziale Meditation, die in 2,5 Std. durch die ganze Bandbreite der Gefühle führt. Bewegte und ruhige Phasen wechseln sich ab. Von Negativität zu Positivität, von Wut zu Freude, von Lärm zu Stille. Die AUM hilft, angestaute Gefühle und Stress zu lösen und in Kreativität und Wohlbefinden umzuwandeln. Der Weg führt zum achtsamen liebevollen Umgang mit sich und anderen.
Die AUM ist für mich die Königin aller Meditationen bzw. Meditationsübungen, die tatsächlich hilft, aktiv Unruhe loszulassen und (in) die Stille zu fühlen. Was immer du im Alltag an Gefühlen heruntergeschluckt und unterdrückt hast, aus Angst vor negativen Konsequenzen, darfst du im geschützten Rahmen der AUM herauslassen. Über der gesamten AUM steht Achtsamkeit und Respekt. Körperliche Gewalt ist ausgeschlossen. Du bist angenommen mit all deiner Verletzlichkeit, deiner Verrücktheit, deiner Kraft und deiner Liebe.
